말랑한 도전 일지 :)

갑상선기능저하증이란?갑상선은 목 앞쪽 아래에 있는 나비 모양의 내분비기관입니다. 크기는 작지만 갑상선호르몬을 만들어 우리 몸의 에너지 사용, 체온, 심장박동, 장운동, 근육과 신경의 기능 등을 조절합니다.갑상선기능저하증은 갑상선호르몬이 충분히 만들어지지 않거나, 갑상선을 자극하는 신호에 문제가 생겨 몸속 갑상선호르몬이 부족해진 상태를 말합니다. 갑상선호르몬이 부족해지면 기초대사량이 떨어지고 신체의 여러 기능이 전반적으로 느려집니다.갑상선기능항진증이 심장박동과 신진대사를 지나치게 빠르게 만드는 질환이라면, 갑상선기능저하증은 반대로 몸의 작동 속도가 느려지는 질환이라고 이해할 수 있습니다.증상은 대개 갑자기 심하게 나타나기보다 수개월에서 수년에 걸쳐 서서히 진행합니다. 처음에는 단순한 피로, 운동 부족, 스..

갑상선기능항진증이란?갑상선은 목 앞쪽, 기관을 감싸듯 자리한 나비 모양의 내분비기관입니다. 갑상선에서는 주로 티록신인 T4와 삼요오드티로닌인 T3라는 호르몬을 만들어 냅니다.갑상선호르몬은 우리 몸이 에너지를 사용하는 속도, 심장박동, 체온, 장운동, 근육과 신경의 작용 등 거의 모든 신체 기능에 영향을 미칩니다. 갑상선에서 몸에 필요한 양보다 많은 갑상선호르몬이 만들어지면 신체 기능이 지나치게 빨라지는데, 이러한 상태를 갑상선기능항진증이라고 합니다.갑상선기능항진증이 생기면 가만히 있어도 몸이 계속 뛰는 것처럼 에너지가 빠르게 소비될 수 있습니다. 그래서 평소보다 많이 먹는데도 체중이 줄고, 심장이 빨리 뛰며, 더위를 견디기 어렵고, 손이 떨리는 등의 증상이 나타납니다.다만 증상의 종류와 강도는 사람마다 ..

갑상선암은 어떤 암일까?갑상선은 목 앞쪽, 흔히 ‘목젖’이라고 부르는 갑상연골 아래에 위치한 나비 모양의 내분비기관입니다. 크기는 작지만 우리 몸의 에너지 사용, 체온 유지, 심장박동, 대사 속도 등을 조절하는 갑상선호르몬을 만들어 냅니다.갑상선암은 갑상선 세포가 비정상적으로 증식하면서 생기는 악성종양입니다. 대표적으로 유두암, 여포암, 수질암, 역형성암 등이 있으며, 국내에서는 비교적 천천히 자라는 유두암이 흔합니다. 다만 종류와 크기, 림프절 전이 여부, 주변 조직 침범 여부에 따라 치료 방법과 경과는 달라질 수 있습니다.갑상선암을 이야기할 때 가장 먼저 알아야 할 사실은 초기에는 아무런 증상이 없는 경우가 많다는 점입니다. 건강검진이나 다른 질환을 확인하기 위해 촬영한 목 초음파, CT 검사에서 우..

목과 성대에 좋은 음식 10가지쉰 목소리와 목 통증을 줄이는 올바른 음식과 생활습관말을 많이 한 날이나 감기에 걸렸을 때 목소리가 쉬고 목 안이 따끔거리면 ‘성대에 좋은 음식’을 찾게 됩니다. 교사, 상담원, 영업직, 강사, 가수처럼 목소리를 많이 사용하는 사람이라면 평소 목과 성대 관리에 더욱 관심을 가질 수밖에 없습니다.대표적으로 배, 도라지, 꿀, 생강차 등이 목에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이런 음식을 먹는다고 성대결절이나 성대폴립, 만성후두염이 치료되는 것은 아닙니다.성대는 후두 안에 있는 두 개의 유연한 조직입니다. 우리가 숨을 내쉴 때 성대가 서로 가까워지고 진동하면서 목소리가 만들어집니다. 성대 표면이 건조하거나 붓고 염증이 생기면 진동이 원활하지 않아 목소리가 거칠고 약해지거나 쉰 ..

신장에 좋은 음식 10가지 총정리콩팥 건강을 지키는 올바른 식단과 반드시 알아야 할 주의사항신장에 좋은 음식을 찾는 사람들은 대개 건강검진에서 크레아티닌이나 단백뇨 수치를 지적받았거나, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있거나, 평소 짜게 먹는 식습관이 걱정되는 경우가 많습니다.신장은 우리 몸에서 노폐물을 걸러 소변으로 배출하고, 체내 수분과 전해질의 균형을 유지하는 중요한 기관입니다. 혈압을 조절하고 적혈구 생성과 뼈 건강에 관여하는 호르몬을 만드는 역할도 합니다.하지만 신장은 기능이 상당히 저하될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 이 때문에 평소 혈압과 혈당을 관리하고, 음식을 싱겁게 먹으며, 정기적으로 혈액검사와 소변검사를 받는 것이 중요합니다.그렇다면 양배추나 블루베리처럼 흔히 ‘신..

평소와 다르게 변비와 설사가 반복되거나 대변에 피가 묻어 나오면 누구나 한 번쯤 대장암을 걱정하게 됩니다. 특히 최근에는 젊은 나이에도 대장암을 진단받는 사례가 알려지면서, 대장암 초기증상을 검색하는 사람도 많아지고 있습니다.하지만 가장 먼저 알아야 할 사실이 있습니다. 대장암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다.증상이 나타나더라도 단순 변비, 치질, 과민성대장증후군, 장염과 비슷해 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 반대로 혈변이나 복통이 있다고 해서 모두 대장암인 것도 아닙니다.중요한 것은 특정 증상 하나만으로 스스로 판단하는 것이 아니라, 평소와 다른 변화가 반복되거나 오래 지속되는지 살펴보는 것입니다. 혈변, 배변 습관 변화, 이유 없는 체중 감소, 철결핍성 빈혈 등이 나타난다면 정확한 원..

월 50만 원씩 3년 납입하면 최대 2,255만 원을 받을 수 있는 청년미래적금. 나도 가입할 수 있을까요?청년미래적금은 만 19세부터 만 34세까지의 청년이 매월 최대 50만 원을 자유롭게 저축하면 정부가 납입액의 6% 또는 12%를 추가로 지원해 주는 정책형 금융상품입니다.만기는 3년이며 은행 이자에 정부기여금, 이자소득 비과세 혜택까지 더해집니다. 최대 연 8% 금리를 적용받는 우대형 가입자가 월 50만 원을 빠짐없이 납입하면 만기 때 약 2,255만 원을 받을 수 있습니다.다만 현재 시점에서 반드시 알아야 할 내용이 있습니다.2026년 1차 가입 신청은 7월 3일에 마감됐습니다.현재는 1차 신청자 가운데 가입 승인을 받은 사람이 계좌를 개설하는 기간입니다. 계좌 개설 기간은 2026년 7월 27일..

건강보험료 4월 정산, 왜 추가 납부하거나 환급받을까?직장인이라면 4월 급여명세서를 보고 건강보험료가 평소보다 많이 빠졌거나, 반대로 환급된 것을 보고 의아했던 경험이 한 번쯤 있을 수 있습니다.이런 이유는 대부분 건강보험료 4월 정산 때문입니다.건강보험료는 매달 똑같이 내는 것 같지만, 실제로는 전년도 보수총액을 기준으로 먼저 계산한 뒤, 연말정산이 끝난 후 확정된 소득을 기준으로 다시 한 번 맞춰보는 절차를 거치게 됩니다.즉, 많이 냈으면 돌려받고, 적게 냈으면 추가로 납부하는 방식입니다.이번 글에서는 건강보험료 4월 정산 이유, 추가 납부와 환급이 발생하는 이유, 그리고 정산 내역 조회 방법까지 쉽게 정리해보겠습니다.건강보험료 4월 정산이란?건강보험료 4월 정산이란, 직장가입자가 전년도 소득을 기준..

요즘 40대 이후 재취업을 고민하는 분들이 정말 많습니다.예전에는 단순히 일자리를 다시 찾는 것이 목표였다면, 지금은 AI, 디지털, 기술직, 자격증, 실무형 직무전환까지 함께 고민하는 시대가 됐습니다.이런 흐름에 맞춰 서울시가 중장년 취업사관학교를 본격적으로 운영합니다. 이번 사업은 단순한 직업교육이 아니라, 인재 등록부터 상담, 훈련, 일자리 매칭, 사후관리까지 한 번에 연결하는 중장년 취업 지원 모델이라는 점에서 주목할 만합니다. 서울시50플러스재단은 2026년 3월 18일부터 동부·서부·중부·남부·북부 등 5개 권역 캠퍼스에서 취업훈련을 시작한다고 밝혔습니다.이번 글에서는 서울시 중장년 취업사관학교가 무엇인지, 누가 신청할 수 있는지, 어떤 교육과정이 열리는지, 그리고 실제로 어떤 분들에게 도움이..

아이를 키우는 데 드는 비용은 생각보다 훨씬 큽니다. 특히 첫째보다 둘째, 셋째를 키울수록 시간도 체력도, 그리고 실제 지출도 더 커지죠.그래서 서울시가 다자녀 가정을 위한 지원을 한층 강화했습니다. 이번 제도 개편의 핵심은 단순합니다. 아이를 많이 낳을수록 더 실질적인 지원을 해주겠다는 것입니다. 기존에는 서울형 산후조리경비와 임산부 교통비가 일괄 지급되는 방식이었다면, 이제는 첫째·둘째·셋째 이상에 따라 차등 지원이 적용됩니다. 여기에 신청 기간과 사용 기간까지 넉넉하게 늘어나면서, 실제로 체감할 수 있는 혜택이 더 커졌습니다.이번 글에서는 서울시 다자녀 지원 확대 내용을 한눈에 보기 쉽게 정리해보겠습니다. 신청 대상, 지원 금액, 소급 적용, 신청 기간까지 꼭 알아야 할 부분만 쉽게 풀어드릴게요.서..

휴머노이드(인간형 로봇) 시대, 왜 ‘로봇 ETF’가 다시 뜨나요즘 로봇 이야기를 하면 예전처럼 “공장 자동화”만 떠올리기 어렵습니다. 이제는 휴머노이드라는 단어가 같이 붙습니다. 사람처럼 걷고, 물건을 집고, 가정·물류·제조 현장에서 사람을 보조하는 형태죠. 그런데 여기서 현실적인 문제가 하나 있습니다. **휴머노이드 ‘순수 플레이’(그 회사가 휴머노이드로 돈을 버는지)**만 콕 집어 투자하기가 생각보다 어렵다는 점입니다.이 시장은 아직 초기라서, 실제로는 휴머노이드 본체 기업보다도 그 뒤를 받쳐주는 부품·반도체·센서·구동(모터/감속기)·AI 인프라·자동화 장비 쪽이 먼저 매출과 생태계를 키우는 경우가 많아요.그래서 개인 투자자 입장에선 보통 두 가지 전략으로 갈립니다.전략 A(로봇 ‘몸’ 중심): 산..

휴림로봇 거래정지 왜 걸렸나? (이유 + 재개일 한눈에 정리)오늘 휴림로봇이 “거래정지”로 떠서 깜짝 놀라신 분들이 많을 텐데요. 결론부터 말하면 회사가 갑자기 망했거나 상장폐지 심사에 들어가서 정지된 유형이 아니라, 한국거래소의 시장경보(투자경고 → 투자위험) 단계에서 발생하는 ‘과열 진정’ 성격의 거래정지에 가깝습니다.1) 이번 거래정지의 ‘공식 사유’는 무엇?공시 내용을 요약하면, 휴림로봇은 투자위험종목으로 지정되면서 1일간 매매거래가 정지됐습니다. 공시에는 정지 사유가 “투자위험종목 지정”, 정지일이 **2026년 1월 22일(1일간)**로 명시돼 있습니다.여기서 핵심은 ‘투자위험종목 지정’ 자체가 거래정지의 트리거라는 점입니다. 이 제도는 주가가 짧은 기간에 비정상적으로 급등할 때, 투자자 피해..